女性健康知识普及现状
主要介绍了做好女性健康知识普及现状相关的知识,希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
#健康科普大赛#1:正常⼼率:每分钟75次 健康成年⼈安静状态下,⼼率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成⼈安静时⼼率超过100次/分钟,为⼼动过速;低于60次/分钟者,为⼼动过缓。⼼率可因年龄、性别及其他因素⽽变化,⽐如体温每升⾼1℃,⼼率可加快12-20次/分钟,⼥性⼼率⽐男性⼼率稍快,运动员的⼼率较慢。fang12130
2. 正常体温:36.3℃-37.2℃(⼝测法)
临床上通常⽤⼝腔温度、直肠温度和腋窝温度来代表体温。⼝测法(⾆下含5分钟)正常值为36.3℃-37.2℃;腋测法(腋下夹紧5分钟)为36℃-37℃;肛测法(表头涂润滑剂,插⼊肛门5分钟)为36.5℃-37.7℃。在⼀昼夜中,⼈体体温呈周期性波动,⼀般清晨2-6时最低,下午13-18时最⾼,但波动幅度⼀般不超过1℃。只要体温不超过37.3℃,就算正常。
3. ⾎红蛋⽩(HbB):成年男性(120-160克/升),成年⼥性(110-150克/升)
临床上以⾎红蛋⽩值佐为判断贫⾎的依据。正常成⼈⾎红蛋⽩值90-110克/升属轻度贫⾎;60-90克/升属中度贫⾎;30-60克/升属重度贫⾎;⽩细胞计数(WBC):4-10*(10的9次⽅)个/升女性健康知识普及现状。
⽩细胞计数⼤于10*(10的9次⽅)个/升称⽩细胞增多,⼩于10*(10的9次⽅)个/升称⽩细胞减少。⼀般地说,急性细菌感染或炎症时,⽩细胞可升⾼;病毒感染时,⽩细胞会降低。感冒、发热可由病毒感染引起,也可由细菌感染引起,为明确病因,指导临床⽤药,医⽣通常会让你去查⼀个⾎常规。
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5. ⾎⼩板计数(PLT):100-300*(10的9次⽅)个/升
⾎⼩板有维护⾎管壁完整性的功能。当⾎⼩板数减少到50*(10的9次⽅)个/升以下时,特别是低⾄30*(10的9次⽅)个/升时,就有可能导致出⾎,⽪肤上可出现瘀点瘀斑。⾎⼩板不低⽪肤上也常出现“乌青块”者不必过分紧张,因为除了⾎⼩板因素外,⾎管壁因素,凝⾎因素,以及⼀些⽣理性因素都会导致“乌青块”的发⽣,可去⾎液科就诊,明确原因。
6. 尿量:1000-2000毫升/24⼩时女性健康知识普及现状。
24⼩时尿量2500毫升为多尿。⽣理性多尿见于饮⽔过多或应⽤利尿药后。病理性多尿见于糖尿病、尿崩症,肾⼩管疾病等。
7. 24⼩时尿量夜尿量:500毫升
夜尿指晚8时⾄次⽇晨8时的总尿量,⼀般为500毫升,排尿2-3次。若夜尿量超过⽩天尿量,且排尿次数明显增多,成为夜尿增多。⽣理性夜尿增多与睡前饮⽔过多有关;病理性夜尿增多常为肾脏浓缩功能受损的表现,是肾功能减退的早期信号。除肾功能减退以外,夜尿增多还可能是男性前列腺增⽣、⽼年⼥性⼦宫脱垂、泌尿系统感染、糖尿病、精神紧张等原因所致。
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8. 尿红细胞数(RBC)正常值:0-3个/⾼倍视野女性健康知识普及现状。
尿红细胞3个/⾼倍视野,称为镜下⾎尿。尿红细胞尿⽩细胞计数(WBC)正常值:5个/⾼倍视野,称为镜下脓尿。尿中若有⼤量⽩细胞,多为泌尿系统感染,如肾盂肾炎、肾结核、膀胱炎或尿道感染。
10.精⼦存活时间:72⼩时。卵⼦存活时间:24⼩时。
安全期避孕遭遇安全期不安全的⿇烦,除了把排卵期搞错以外,还有⼀个不容忽视的因素就是:由于精⼦在⼥性体内可存活3天之久,因此即使当天不是排卵⽇,只要处于受孕期(排卵前4天⾄排卵后2天),⼥性依然很有可能受孕。
11.两⼤⾎型系统:ABO和Rh
ABO⾎型系统将⾎液分为4型:A型、B型、AB型和O型。Rh⾎型系统将⾎型分为两型:Rh 阳性型和Rh阴性型。在⽩种⼈中,85%为Rh阳性⾎型,15%为Rh阴性⾎型。在我国,99%的
⼈属Rh阳性⾎型,Rh阴性属于稀有⾎型。
A-A:A、O ; A-B:A、B、O、AB ; A-AB:A、B、AB ; A-O:A、O
B-B:B、O ; B-AB:A、B、AB ; B-O:B、O ; O-AB:A、B
O-O:O ; AB-AB:A、B、AB 双⽅若有⼀⼈为AB型,宝宝就不可能是O型。双⽅若都是O型,则宝宝只能是O型。
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12.体重指数(BMI)=体重(千克)/⾝⾼(⽶)的平⽅:18.5-23.9属正常
13.体重指数最佳减肥速度:每⽉减重1-2千克
体重超标的⼈应在医⽣指导下逐步减轻体重。减肥过快、过猛会导致体重反弹、厌⾷症、贫⾎、营养不良、⽉经不调、脱发、记忆⼒减退、⾻质舒松等不良反应。
14.腰围:男性≥90厘⽶,⼥性≥80厘⽶为腹型肥胖
腰围是判断腹部脂肪蓄积,⼏腹型肥胖(也称为“苹果型肥胖”)的指标。腹型肥胖⽬前被认为是冠⼼病、代谢综合症的重要危险因素。如果体重指数尚未达到肥胖程度,但腰围已超标,说明你属于腹型肥胖。腹型肥胖⽐全⾝肥胖的⼈更危险,更容易受冠⼼病、糖尿病的“青睐”。
15.肥胖信号:⼀个⽉增重1.5千克
在体重刚开始往上“长”的时候就及时发现,并采取减肥措施,往往能收到显著效果。出现下列情况,常提⽰有体重增加趋势:稍稍运动就喘不过⽓来,有疲倦⽆⼒感,动不动就汗流浃背,出现下背,髋部及膝关节疼痛。
16.⾎压值:正常时,收缩压糖尿病诊断标准:空腹⾎糖7.0毫摩/升,和(或)餐后2⼩时⾎糖11.1毫摩/升
如果符合上述标准,则已是糖尿病患者,应当在医⽣指导下进⾏降糖治疗,千万不要因为糖尿病“没什么感觉”⽽拒绝治疗。⾎糖如果不好好控制,全⾝各器官都会受累。
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18.糖尿病排除标准:空腹⾎糖6.1毫摩/升,和(或)餐后2⼩时⾎糖7.8毫摩/升
19.糖尿病前期诊断标准:6.1毫摩/升11.1毫摩/升
如果⾎糖值⾼于正常,但还未达到糖尿病的诊断标准,说明正处于糖尿病前期,如不提⾼警惕,不积极⼲预,很快会发展为糖尿病。
20.糖尿病预警信号:空腹⾎糖5.6毫摩/升
当空腹⾎糖超过该标准时,糖尿病的发病率会显著增加,缺⾎性⼼脏病等⼼⾎管时间及糖尿病视⽹膜病变的发⽣率明显增加。
21.糖化⾎红蛋⽩正常值≤6.5%
糖化⾎红蛋⽩是红细胞内的⾎红蛋⽩与葡萄糖结合的产物,能反映采⾎前三个⽉的年个⽄微亿⾎糖⽔平,是⽬前反映⾎糖控制好坏最有效、最可靠的指标。糖尿病患者应将糖化⾎红蛋⽩≤7.0%作为治疗达标的标准之⼀,⽼年⼈可略放宽标准(7.0%-7.5%),中青年⼈应将糖化⾎红蛋⽩控制在≤6.5%或更低。糖化⾎红蛋⽩每下降1%,糖尿病相关并发症可减少20%。
22.⾻密度最⾼期:30-40岁
每个⼈⼀⽣中⾻密度最⾼(⾻峰值)的时期⼀般出现在30-40岁,受出⽣后营养、发育和遗传等因素的影响,⾻峰值有⾼有低。男性⼀般从40岁开始,⼥性⼀般从35岁开始,⾻峰值开始下降,⼥性在绝经后5年内,男性在70岁以后,⾻量丢失最快。⾻峰值⾼的⼈,其⾻内含钙量⾼,年⽼以后发⽣⾻质疏松的程度较轻、时间较晚。因此,40岁之前的⼈应该把握机会,保证每天⾜够的营养和钙的摄⼊,并积极参加体育锻炼,努⼒提⾼⾃⼰的⾻峰值。
烹调时最好⽤植物油,以为植物油含对⼼脏有益的不饱和脂肪酸较多。由于油的热量⽐较⾼,因此⽤量不宜过多,否则热量过剩,也会转化为体内脂肪,让⼈变胖。
盐是引发⾼⾎压的重要危险因素,⼝味较重的⼈应特别注意。每天的⾷盐量还应包括酱油、腌菜、咸蛋等中的含盐量。
每天实⽤的蔬菜⼀半以上应为有⾊蔬菜,如绿叶蔬菜、红黄⾊蔬菜。蔬菜富含维⽣素、矿物质、纤维素、热量⼜很低。
26.每⽇摄⼊钙:健康成⼈600-800毫克
中国营养学会推荐的钙供给量:成⼈600-800毫克/天,孕妇1200毫克/天,乳母2000毫克/天。乳及乳制品含钙丰富,吸收率⾼。⽔产品中,虾⽪、海带,⾖制品含钙较多。为促进钙的吸收,应适当补充维⽣素D并多晒太阳。
饮⽔量包括每天摄⼊的茶⽔、汤、⽔果等⾷物的总含⽔量。饮⽔的⽅式很有讲究,⼝不渴也要饮⽔,不要⼀次⼤量饮⽔,应饮⽩开⽔或清茶,不要⽤含糖饮料代替⽔等。
28.中风康复最佳时机:脑梗死后3天,脑出⾎后5-7天
29.丙氨酰转氨酶(GPT或ALT)正常值甲胎蛋⽩(AFP)中风溶栓“时间窗”:脑梗死发⽣后,若能在起病后3⼩时内给于静脉内溶栓治疗,可最⼤限度地疏通堵塞⾎管,拯救濒死的脑细胞,有效减少并发症和后遗症的发⽣。
30.18-45岁、近视度数1200,眼部有活动性病变(如炎症、青光眼、⼲眼症等);⾓膜中央厚度B超检查:40岁以上,每年⼀次
超声检查具有⽆创、⽆辐射、便捷及准确等优点,不仅可发现结⽯、囊肿、脂肪肝等常见疾病,还能早期发现某些肿瘤。受超声波⽆⼒性质所限,超声检查较适合实体器官,如肝、脾、肾等,⼀般不适合含⽓器官(⽐如肠胃)和⾻骼系统。
31.钼靶摄影:40岁以上⼥性,每年查⼀次乳腺钼靶摄影对乳腺疾病,特别是对早期乳腺癌具有较⾼的诊断价值,临床上将其作为除体检之外⾸选的影像学诊断⽅法。有家族史等⾼危因素的,⽤从35岁开始煤⽥接受⼀次钼靶摄影检查。40岁以后根据医⽣意见适当增加检查次数。
32.⾻密度检测:⼥性45岁以上,男性55岁以上:每年测⼀次
我国60岁以上⼈群⾻质疏松症的患病率,⼥性为30%-35%,男性为10%-20%。⾻质舒松对⼈体健康的危害是多⽅⾯的,如引起腰酸背痛、⾝材变矮、驼背和⾻折等。
33.预产期计算:末次⽉经⽇期的⽉份加9或减3,为预产期的⽉份数;天数加7,为预产期的⽇期数
由于每个⼥性⽉经周期长短不⼀,因此计算出来的预产期与分娩⽇期可能会有1-2周的误差。
34.产前检查:9次最佳
除孕早期需检查⼀次以确定怀孕外,⾃孕中期起⾄⾜⽉妊娠,约需9次产前检查。⼀般孕20周-36周,每4周检查⼀次;孕36周后,每周检查⼀次。9次检查时间分别是20周、24周、28周、32周、36周、37周、38周、39周、40周。正规产前检查⼀般为9次,但对具有某些⾼危因素的孕妇⽽⾔,可能需要随时增减检查次数和项⽬。
35.孕期体重增加不宜超过15千克
孕前体重正常的妇⼥,孕期体重可增加11.25-15千克。孕前体重偏轻的妇⼥,孕期体重可增加2.6-18千克。孕前体重偏重的妇⼥,孕期体重增加应有⼀定的控制,为6.75-11.25千克。孕期体重增加会影响到胎⼉的⽣长速度和体重。孕期体重脏家过多多快,不仅会增加巨⼤⼉的发⽣率,还会增加产后减肥的难度。反之,若体重增加过少,则会影响胎⼉的正常⽣长发育。
36.孕妇⽤药:停经5-10周⽤药最危险
在受孕受的最初2周,受精卵若收到药物影响可能有两种结局:⼀种是⾃然流产;另⼀种是受精卵⾃我修复损伤,并继续发育成⼀个正常胎⼉。因此,如果孕妇不⼩⼼在这个阶段服了药,可以采取静观其变、顺其⾃然的态度。但受孕后3-8周(即停经5-10)周是胚胎器官分化发育的关键阶段,此时若接触有害药物,胚胎器官可能会因此致畸。由于⼤多数药物对胎⼉的影响都集中在孕早期,⽽此时有相当多的孕妇还不知道⾃⼰已经怀孕了,为确保安全,准妈妈们应该在准备怀孕阶段就开始考虑⽤药安全问题。
37.⾜⽉产:妊娠满37周⾄不满42周分娩者
早产:妊娠满28周⾄不满37周间分娩者。过期产:妊娠达42周或超过42周分娩者。孕38周的时候⽣产,虽未到达预产期(孕40周),也算⾜⽉产。
1.在⼲净的床上裸睡
3.⽣理期不吃巧克⼒因为会加重痛经
4.经期只穿⽆钢圈内⾐
5.养成记录⽣理周期的习惯
6.通过运动⽽⾮调整型内⾐来塑造曲线
13.去年的⾐服要进⾏曝晒后才可以穿
17.每周只⽤⼀次清洗液,⽤温⽔清洁私密部位
18.即使爱美,也不要在⽿朵上部的外缘软⾻部位穿⽿洞
20.了解⾃⼰的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
21.每天踏进办公室,先将窗户打开透⽓,再坐下来⼯作
22.如果⼀天要接听5⼩时电话,使⽤⽆线⽿机
23.复印⽂件时,与复印机保持⾄少⼀⽶
27.在办公室为⾃⼰准备⼩靠垫,放在腰部
29.别让电脑包围你,它的侧、背⾯辐射更凶
30.不要将笔记本电脑放在膝上使⽤
31.在办公桌上养⼀盆仙⼈掌,帮助吸收辐射(不科学)
32.阅读完报纸后,记得清洗掉沾在⼿上的油墨
35.⽤完电脑后要清洁⾯部及⼿部,清除辐射微尘
36.下班时将洗净的⽔杯倒扣在办公桌上
37.单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
38.公⽂包时的⼝红与签字笔分格存放
39.每天保证有2⼩时以上的时间,让脚从⾼跟鞋时解放出来
40.每周晚过22:00的加班不超过⼀次
家居清洁之⼗⼤秘笈:
可⽤⼀块⼲净的绒布蘸些蛋清擦拭,既可去除污迹,⼜能使⽪⾯光亮如初。
冰箱外壳的⼀般污垢,可⽤软布蘸少许⽛膏慢慢擦拭。如果污迹较顽固,可多挤⼀些⽛膏再⽤布反复擦拭。冰箱即会恢复光洁。因为⽛膏中含有研磨剂,去污⼒⾮常强。
取⼀块⼲净的抹布在过期不能饮⽤的⽜奶⾥浸⼀下,然后⽤此抹布擦抹桌⼦、柜⼦等⽊制家具,去污效果⾮常好,最后再⽤清⽔擦⼀遍。油漆过的家具沾染了灰尘,可⽤湿纱布包裹的茶叶渣去擦,或⽤冷茶⽔擦洗,会更加光洁明亮。
切开的⽩萝⼘搭配清洁剂擦洗厨房台⾯,将会产⽣意想不到的清洁效果,也可以⽤切⽚的⼩黄⽠和胡萝⼘代替,不过,⽩萝⼘的效果最佳。
⽑绒布料的沙发可⽤⽑刷蘸少许稀释的酒精扫刷⼀遍,再⽤电吹风吹⼲,如遇上果汁污渍,⽤1茶匙苏打粉与清⽔调匀,再⽤布沾上擦抹,污渍便会减退。
厨房⾥的⽔池常常有⼀层油污,碰巧刚吃完苹果就可⽤果核将油垢擦洗掉,这是因为果核中含有果胶,⽽果胶则具有去除油污的作用!
有⼩孩的家庭,地毯上常常滴有汤汁,千万不能⽤湿布去擦。应先后⽤洁净的⼲布或⼿⼱吸⼲⽔分,然后在污渍处撒些⾷盐,待盐⾯渗⼊吸收后,⽤吸尘器将盐吸⾛,再⽤刷⼦整平地毯即可。
有些孩⼦喜欢吃⼝⾹糖,不⼩⼼会弄到地毯上。粘在地毯上的⼝⾹糖很不容易取下来,可把冰决装在塑料袋中,覆盖在⼝⾹糖上,约30分钟后,⼿压上去感觉硬了,取上冰决,⽤刷⼦⼀刷就可刷下。
这是⼀则懒⼈⼩妙⽅。在厨房临近灶上的墙⾯上张贴保鲜膜。由于保鲜膜容易附着的特点,加上呈透明状,⾁眼不易察觉,数星期后待保鲜膜上沾满油污,只需轻轻将保鲜膜撕下,重新再铺上⼀层即可,丝毫不费⼒。对于平⽇忙碌的主妇们,倒不失为⼀个⽅便偷懒的好⽅法。
原⽊家具可⽤⽔质蜡⽔直接喷在家具表⾯,再⽤柔软⼲布抹⼲,家具便会光洁明亮。如果发现表⾯有刮痕,可先涂上鱼肝油,待⼀天后⽤湿布擦拭。此外,⽤浓的盐⽔擦拭,可防⽌⽊质朽坏,延长家具的寿命。
以上就是医学健康常识,女性健康知识和生活常识。
关于女性健康知识普及现状小编就介绍到这里了。欢迎大家关注健康生活网。
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性味:《重庆草药》:"味麻辣苦,性热,有毒。"功用主治治疥癣,牙痛,风湿筋骨疼痛,汤火伤。①《分类草药性》:"治一切风湿筋骨疼痛,包涂鱼口。"②《民间常用草药汇编》:"散寒止咳。"③《四川中药志》:"
1、柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。2、菠萝如果想要通过服用菠萝来达
1、肾炎草的生命能力很强悍,对生长环境的要求并不高,一般只要杂草能生长的地块肾炎草都能存活,但是本着人工栽种是求质量与产量提高的宗旨,我们还是要选择出作适宜肾炎草生长的地块来。2、肾炎草喜欢阳光温暖的
人参:有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。甘草:具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰
1、禁止辛辣食物长湿疹的人,千万不要吃辛辣油腻的食物。不然会加重湿疹的情况,还会滋生痘痘等,让皮肤变得差。肌肤油脂分泌过旺,皮肤问题就越来越多。所以长湿疹的时间要吃清淡点。2、生活作息要规律熬夜会减退
1、湿毒清胶囊不含有皮质激素,请放心吃。主要成分是:地黄、当归、丹参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯芩、甘草、苦参。2、湿毒清胶囊是纯中药制剂,不含有激素。湿疹的发生主要是局部皮肤过敏,跟夏天天气炎热出汗多
如果你认为“地中海贫血”只发生在地中海,那你就太天真了。它是一组无国界无性别的遗传性疾病,会提前被人体的肝脾等破坏,导致贫血甚至发育等异常。备孕妈妈优生优育,要了解地中海贫血。
1、按摩,按摩促进血液循环,但发炎的痤疮容易恶化,所以,脸上痤疮高发时,最好不要做按摩。2、桑拿,桑拿有助于血液循环,会加速痤疮爆发,因此,痤疮患者在高发期,最好不要去桑拿。3、游泳,游泳池中通常会放
①广州部队《常用中草药手册》:"祛风湿,强腰膝。治风湿痛,风寒骨痛,腰膝无力,肌肉萎缩,咳嗽气喘。"②《广西中草药》:"治风湿骨痛,手足麻痹,感冒风寒,咳嗽气喘,腹寒痛。"③《广西实用中草药新选》:"
亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶