老年人夏季保健小知识
主要介绍了做好老年人夏季保健小知识相关的知识,希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
三伏天的到来,大家都因炎热的天气苦不堪言,外出走不了几步就汗流浃背,太阳不大的时候又很闷热。总之,不是热就是潮,给人们带来的很大的麻烦!
年轻人身体好,尚能接受这样的天气,但对于年过六旬的父母以及年纪更大的老人来说,三伏天可真是难熬。此时,为了帮助父母平安度过三伏,建议大家,无论有钱没事没钱,经常为父母补充伏天“4宝”,让父母夏季更清爽。
4宝:
1、青驰菊
中伏时天气比较热,经常出汗,许多人容易上火,此时喝些菊花茶,可以帮我们有所改变。
菊花茶中营养丰富,含有许多适合人体补充的成分,在菊花茶的挑选上,我们应该更关注菊花的质量与口感,因此,可以喝些青驰菊。
青驰菊种植历史久,北宋时就已经开始种植,而且被作为贡品,可见其品质高。它的外观金黄,花朵大,花瓣层数多,带有淡淡的香气。老年人夏季保健小知识。
在种植过程中,纯天然养殖,至成熟时,使用人工采摘,再经过先进的加工技术,制成干菊花,方便保存。
泡茶时,取一朵干菊花放在杯中,层层叠叠的花瓣会飘散开,茶汤微黄。即便多次冲泡,菊花茶的香味也依然在。太阳高挂时,可以每天喝上几杯,大家会更有精神。
2、金坛雀舌
金坛雀舌形状较扁,属于绿茶,是江苏的新茶之一。产地位于山区,而且属于典型的南方地区,季节分明,区域内植被覆盖率高,地下水源充足,这些优越的地理环境,都让茶树生长更为便利。
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虽然种植历史不久,但金坛雀舌的形状特别比较特别,比毛豆略扁略细,颜色呈深绿色。经过冲泡后,茶汤显色为碧绿色,喝起来新鲜清爽,不过冲泡时间不宜太长,茶叶泡开后最好及时将茶汤倒出,否则口感会变苦。老年人夏季保健小知识。
金坛雀舌属于绿茶中的精品,而绿茶都是未经发酵的茶类,正是中老年人适合多饮的茶叶种类。因此,夏季可让老人多喝些金坛雀舌。
3、海膳坊决明子
决明子外观呈深褐色,闻起来有淡淡的草香,现在许多人都会准备些决明子泡茶喝,方便又有营养,尤其是老年人,更应该多补充营养。
决明子虽然适合泡茶喝,但成熟之后仍需炒制才能饮用,过程比较麻烦,因此如果为老人准备,可以选择些炒制好的成品,简单方便。
我们不难发现,现在市场上售卖的决明子产品有许多,但质量却参差不齐,可以尝试海膳坊决明子,在挑选决明子颗粒时,精心挑选,成品干净无杂质,适合冲泡。每年往杯中放入一勺即可,几分钟后营养就能析出,尤其夏天喝,既能帮助消暑又富有营养。
4、金水翠峰
金水翠峰产于湖北省,茶场属于丘陵地形,山好水好,因为在山区,因此气候整体较温和,这里漫山植物,土壤适合茶树生长。老年人夏季保健小知识。
这种茶并非传承下来的传统老茶,而是上世界研制出的新茶,在茶叶品质评选中多次获奖。其外观看起来紧致却短细,颜色翠绿。
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平常冲泡时,建议使用无盖的玻璃杯,便于及时观察茶叶的冲泡程度。泡好后的茶汤味道鲜浓,回甘无穷,适合老人在夏季常喝。
中老年人,经常喝茶是好处多还是坏处多?
事实上,虽然茶叶中营养物质多,经过饮茶可以使老人吸收茶叶中有用的物质,但是,老年人身体比不了年轻人,喝茶时也需要小心些。尤其不能忽视以下3点。
1、不宜饮浓茶
浓茶影响睡眠,老人平常喝茶时,最适合的就是绿茶、菊花茶,这些茶叶味道较淡,平常喝的时候最好也要少放些茶叶,老人更适合饮稍微清淡点的茶。
2、少用纸杯泡茶
纸杯壁上含有蜡,经过热水的浸泡后也会出现部分溶解,进入茶汤中,使茶叶营养价值下降,不利于健康。
茶叶经过反复冲泡后,其中对身体有利的成分都已经泡出,剩下的都是没用甚至有害的物质,因此千万别以为茶渣是好东西而去嚼它。
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