莫名想哭心里很烦很压抑怎么回事
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抑郁症女性与男性比例为2:1,女性多于男性。情绪波动、泪水流出,均与人类进化紧密相关,具体可以从以下几个方面考虑:
1、从进化论中看,人类即可以喜极而泣,也可以伤心而哭,但是在泪水分泌后,通常情绪会得到一定缓解,所以人在心情不好的时候容易哭,并且哭过之后,在较短时间内,压抑和不满情绪会得到宣泄,对心理平衡有部分正面作用。当然,如果形成持续性动作,如碰到不好事情就哭,对心身健康也不全是有利的;
2、当人在哭泣的时候,内分泌有改变,如催产素会分泌更多一点,对情绪平复有帮助;
3、哭泣也提示周围人,患者此时需要帮助,所以可得到继发性获益。
郁症患者没有特定的饮食禁忌,只要健康的饮食习惯,均衡饮食,注意补充营养即可。在日常生活中,平衡饮食对抑郁情绪的预防和改善是有益的。莫名想哭心里很烦很压抑怎么回事。
抑郁症患者应多吃新鲜水果、蔬菜,注重饮食丰富多样性,营养均衡。患者的家属可结合患者的口味,协助提供健康的饮食。
平时应戒烟、酒。如果感到空虚可以通过看书转移注意力,多和家人、朋友沟通交流,积极进行自我疏导。然后尽量少吃高脂肪、高糖的食物,避免发胖,少吃辛辣刺激性食物,避免肠胃不适。
另外除了日常的调养外,必要时还要积极接受心理咨询与治好,运动对于抑郁症患者也是很好的选择。因此抑郁症患者可以听从专业人士的指导,选择适合的运动方式,对于抑郁症的康复也是有益处的。
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亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶