怎么治抑郁

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抑郁症给我们的身心健康带来了很大的危害，引起这种疾病的发病率目前还在不断上升，抑郁症其实治好起来也不是特别的困难，但是有一部分抑郁症患者并不承认自己的抑郁状态，并且对于用药治好有抵触情绪。

这就导致了相当一部分患者没有得到好的治好。抑郁症患者应当注意承认自己所处的抑郁状态，并且配合医生的检查治好。治好抑郁症应该注意哪些问题？我们一起看看吧。

治好抑郁症比较常用的方式有哪些？

享受阳光和运动的美好，能够让抑郁症患者的心情得到显著的放松。

同时培养对新鲜事物的兴趣和爱好，让自己的生活每天都充实、积极。这是一种由患者自己主动来进行失眠抑郁症的治好时经常会采用的好方法，移情治好是轻度抑郁自我保健的主要方法。

西药抗失眠抑郁症，以改变脑部神经化学物质的不平衡为治好原理，有着起效快，见效显著，副作用明显的特点。怎么治抑郁。

而中药标本兼治，温和调理，绿色安全，但是见效较慢。因此在衡量怎样治好失眠抑郁症的药物选择上，还会更多地考虑患者身体素质、症状轻重等多方面因素，药物治好对轻度抑郁的自我保健效果不错。

食疗是轻度抑郁自我保健的常见方法，“催眠”食谱：球状莴苣有镇静、安眠的功效，生食、煮汤或热炒，安神催眠的效果都不错。

香蕉的成分里有诱导睡眠的褪黑激素，以及天然安眠药色胺酸。“抗抑郁”食谱：酸枣仁、百合、龙眼、莲子，都有解郁、安神的功效，首乌和桑葚有滋补肝肾之效，可治好抑郁症、失眠、健忘烦躁等症。

轻度抑郁症的治好通常会采用以药物治好为主，心理治好为辅的综合疗法。此方法也是目前临床医学界公认的优选首家方法，在用药物治好的同时，配合心理治好主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、行为习惯，是一种辅助的治好方法。

人在正常状态下是可以通过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。怎么治抑郁。

一是有意识地获取成功的体验;二是不在乎别人对自己如何评价;三是善于发现自己的长处。

知识是自信的源泉，要学会容忍，培养坚忍的毅力，用积极进取的精神取代消极思想意识，把事情看透，心胸开阔，情绪就能保持稳定，这是首要的轻度抑郁症的自我调节方法。

1、对于几种疾病并存情况的治好，治好抑郁症不能单一。

这样虽然暂时缓解了抑郁症状，但其它的强迫、焦虑等依然存在，说明治好不有效，没有进行整体治好，疾病有可能反复。

具体治好时要以整体治好抑郁症为主的原则，兼顾调理焦虑症、强迫症或者是恐惧症。既要考虑疾病的共性，更要考虑每个患者不同的病情特点，患者体质、心理素质偏差的情况，因人而异的治好，这样才能取得好的治好效果，并且经治好后，很少反复。怎么治抑郁。

2、把抑郁症当成失眠来治好，有些抑郁症患者伴有失眠症状，很多抑郁症患者认为只要睡眠好了，情绪也就自然好了，殊不知靠抑制神经来达到镇静的同时也抑制了情绪，使患者情绪更加抑郁，高兴不起来，这样不但治不了病反而引起抑郁进一步抑郁，对以后治好产生不利影响。

3、缺乏耐心，临床资料表明，轻型抑郁症经过科学合理治好，大约在2周左右可使情绪低落和乏力等症状得到明显改善，睡眠和食欲方面也有所改善，但并不意味着已基本“好了”，这只是一种初期治好结果。

此时不可随意停药，否则会引起病情反反复复或使病情逐渐加重，增加日后治好难度。随意停药还可能引起停药综合症的发生，增加患者痛苦，对健康更为不利。有关专家指出，轻型治好抑郁症应当坚持在一年以上。

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