女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近

Posted 2023-04-26 健康经济中医美容养生知识有哪些晒太阳紧张小常识就会自己的

主要介绍了做好女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。

本文目录

1、女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近

2、看“脸色”知晓健康状况春季养生

女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近

女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近。
爱美是女人的天性，但很多时候我们因为对一些美容常识不太了解，而与美丽擦肩而过，这真是非常遗憾的事情。生活中美容养生的小常识很多，只要我们能够熟练掌握并运用这些常识，美丽会离我们越来越近，下面优肌说小编为您分享美容养生小常识。　　
首先要保持乐观快乐的心态，健康的心态决定了健康的容颜。很多人经常会处于一种紧张的状态，可能是生活或者工作压力比较大，这对我们的容颜是非常不利的，要学会自我减压，多做点能让自己心情放松，释放压力的事情。　　
平时多做点体育活动，加强身体的锻炼，每次运动都要达到49分钟以上，保证每一周都有一次大汗淋漓的感觉，这样就会让全身的毛细血管都张开，之后再痛痛快快的洗一次热水澡，可以加强身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。　　
坚持喝水，女性的身体里不能缺少水分，每天在早起之后和午睡之后都要喝一杯250毫升的白开水，在喝水的时候不能慢慢的饮，一定要大口大口的喝完。这样身体就会得到充足的补充的同时还可以清理肠胃，这样坚持下去女性的身体健康就得到了保证，面容自然也就换发活力了。　　在每天晚上睡觉和中午睡觉之前，作为女性一定要将自己的脸洗干净，洗干净之后再在脸上涂抹好面霜和眼霜，这样睡觉之后脸上就不会有干燥的感觉了。即使午睡之后不再洗脸，也不会有黏黏的感觉，稍微进行一些保湿的处理就依然会呈现出活跃的感觉。　　
选择合适的食品进食。在女性美容上一个最大的问题就是食品的选择问题，很多女性喜欢吃辛辣的食品，或者是荤腥的食品，这些都是美人的大忌。在美容上要尽量少吃辛辣和油腻的食物，即使是甜品也要少吃。在尽量节食的时候要加强自身的体育锻炼，这样身体的营养均衡了，自然也就会出现白里透红的感觉了。　　年轻的女性在青春岁月里不要过多的迷恋化妆的问题，因为在这个年龄阶段自己的肤色是很好的，也是一种自然的健康的美。我们只要做到精心的呵护它们爱护它们就可以了，没有必要在自己的脸上过多的加上那些化妆品，这样对自己的皮肤也是一种呵护。　　
此外作为女性在日常生活中要摄取到充足的水果和蔬菜，只要这样在身体里面才会有足够的能量来保证肌肤的健康，你也才会是一个完美的女人。

小常识logo-500

看“脸色”知晓健康状况春季养生

春天来了，许多爱美的MM皮肤都会出现问题，比如变得潮红、青红、绀红、橙黄等，这些“脸色”当中都暗藏了你身体的健康信息。现在小常识网的养生观察员逐一地在这里为大家讲解一下春季不同的脸色所暗示的健康状况，有类似的地方要好好的看看、仔细的品读哦！

根据脸色如何保健养生这个观点是有根据的，大家知道我们中国人属于黄种人，正常脸色应是红黄隐隐，明润含蓄的。但因人体质不同，会偏向以下五种不同的脸色。

1.赤红脸色

赤红可能是由于血液循环不好，特别是末梢部位血流不畅，蛋白质未充分消化就被吸收所致。为使蛋白质充分消化吸收，要多食用一些含B族维生素和维生素C的食物，多晒太阳。经常沐浴按摩，可加快血液循环，减少皮肤赤红的现象。

2.脸色潮红

面部潮红多由饮酒引起。除面部外，还可延至颈部、躯干和四肢，有时伴有风团和瘙痒，影响工作和休息，这是酒精引起的刺激和过敏现象。有这种反应的人要少饮酒或戒酒。可用醋、荸荠汤或罗汉果冲剂解酒，必要时可服用B族维生素、维生素C或扑尔敏等药物。

3.青红脸色

青红可能是由食物中的组胺引发的。虾、蟹、鳝鱼等动物死后，体内蛋白质迅速分解，会产生大量的组胺。食用这些水产品，会使人体血液中的组胺含量增加，食用不当或过敏者面部甚至周身肤色就会呈现青红色，周身不适，有时还伴有头痛和奇痒。如症状严重可用抗组胺类药物进行治疗。

4.橙黄脸色

由饮食引起的肤色橙黄多发于手掌、脚掌，是叶红质引起的。含叶红质较多的食物有柑橘、胡萝卜、番茄、黄花菜等，蛋黄及牛油中也含有少量叶红质。如果短期内食入过多高含量叶红质的食物，会使血液中叶红质含量骤增，并大量积存在皮肤内，致使手掌、足掌和面部出现橙黄色。停吃含叶红质的食物，多喝开水，促进叶红质的排泄，一段时间后，橙黄色即可消退。

5.绀红面色

绀红可能是由于食用过量荔枝引起的。这是因为荔枝含果糖量很高，大量食用后，肝脏中的葡萄糖转化酶来不及将果糖转化为葡萄糖，使大量果糖积存于血液中而引起肤色变化，进而还会造成身体不适。应合理、科学、适量地食用荔枝，吃完荔枝后要多喝水以加快果糖的排泄，也可用月桂叶捣汁冲饮，缓解皮肤绀红。

但是，随着季节的变化，春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。而身体虚弱的女性，可以利用内调外养的食补方法，改善脸黄肌瘦的瘦弱体质，养出白里透红的红润好气色。

1、番薯粥

做法：取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。

番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏”。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血，滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发。

食疗作用：本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

2、酥蜜粥

做法：将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。

酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。

食疗作用：酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。

3、绿豆粥

做法：取绿豆100克、粳米100克，加水同煮成粥，随量食用。

绿豆味甘性寒，行十二经脉，具有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉，补脾益胃，与绿豆共用有解毒利水、润泽肌肤的效用。

食疗作用：绿豆还有降低血脂的作用，对血脂过高的中老年人，常食颇得裨益。

4、胡桃粥

做法：取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。

宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。

食疗作用：春季养生，常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜。

5、甜浆粥

做法：大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食。

大豆有宽中益气，利大肠，润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收。

食疗作用：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

6、脊肉粥

做法：取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。

《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。

猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

食疗作用：本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

7、胡萝卜粥

做法：取胡萝卜100克洗净切小丁，与粳米100克同煮成粥，早晚空腹食用。

胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富，除含维生素B1、B2外，还含有胡萝卜素，可在人体内很快转化为维生素A，能润滑皮肤，防止皮肤老化。常食能减少头屑，而且可生发。

食疗作用：该粥对防止面部皮肤干燥、老化，较为有效，也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。

8、熟地粥

做法：取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米50克煮成粥，下冰糖稍煮即可服用。

食疗作用：本粥常食能补中气，壮筋骨，通血脉，益精气，和五脏，有轻身美颜，聪耳明目的作用，对肌肉消瘦者适宜。

所以，我们大家的脸色和身体健康息息相关的，假如你的肤色出现以上类似的情况，那你就得留心自己的身体是否出现问题了，严重时要及时的去检查就医。春季脸色不好的话，粥，可以帮你调理身体，养好肤色保养好你的皮肤。

女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近

女人必了解的美容养生小常识，让美丽离我们越来越近

看“脸色”知晓健康状况 春季养生

看“脸色”知晓健康状况春季养生