小孩早餐吃什么有助于长高食谱
主要介绍了做好小孩早餐吃什么有助于长高食谱相关的知识，希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
孩子长高黄金季节早餐一定要吃好，推荐给家长七道营养早餐，每天换着做，孩子喜欢吃，简单易学营养美味快跟着小慧一起来做健康营养早餐吧，学会了给孩子安排上！
1.食谱、鸡肉小圆饼
1、准备食材：鸡胸肉、香葱、生抽、老抽、蚝油、鸡精、五香粉、香油、饺子皮
2、鸡肉小圆饼的做法：
（1）鸡胸肉洗净剁成肉馅，香葱切碎备用。
（2）肉馅：鸡肉馅放入碗中，加入适量的葱花、生抽、老抽、蚝油、鸡精、香油、五香粉搅拌均匀上劲。
（3）包肉馅：取一张饺子皮包入适量肉馅，收口包好捏紧依次做好。小孩早餐吃什么有助于长高食谱。
（4）锅中热油下入包好的鸡肉小圆饼，煎至底部变色，加入适量清水盖上锅盖焖熟。
（5）最后：至水分收干即可出锅开吃，皮包馅大外酥里嫩，肉馅多汁一口一个好吃到停不下来大人小孩都喜欢吃！
2.食谱、胡萝卜鸡蛋木耳包子
1、准备食材：西葫芦、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、食盐、蚝油、胡椒粉、食用油
2、胡萝卜鸡蛋木耳包子的做法：小孩早餐吃什么有助于长高食谱。
（1）西葫芦和胡萝卜洗净去皮切碎，黑木耳提前泡发然后切碎，鸡蛋入油锅中滑熟。
（2）馅：将切好的胡萝卜、西葫芦、木耳、鸡蛋碎装入一个大碗中，加入适量的蚝油、食盐、胡椒粉、食用油搅拌均匀备用。
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（3）取一张饺子皮，包入调好的馅料，收口包紧，放入蒸锅中大火蒸熟即可，营养全面做法简单孩子喜欢吃！
3.食谱、五彩小饭团
1、准备食材：大米、藜麦米、西兰花、胡萝卜、培根、肉松小孩早餐吃什么有助于长高食谱。
2、五彩小饭团的做法：
（1）大米和藜麦米淘洗干净浸泡片刻，捞出放入蒸锅中，大火蒸成大米饭备用。
（2）西兰花洗净去根部切碎，胡萝卜洗净去皮切碎，培根切碎备用。
（3）配料：锅中热油下入胡萝卜、西兰花、培根翻炒片刻，加入适量的白砂糖。
（4）最后：再倒入蒸熟的大米饭、藜麦米、肉松碎翻拌均匀，然后捏成饭团形状即可，米饭这样做孩子喜欢吃！
4.食谱、香菇糯米烧卖
1、准备食材：糯米、香菇、里脊肉、香葱、五香粉、青豆、玉米粒、胡萝卜、生抽、蚝油、料酒、老抽、胡椒粉、饺子皮
2、香菇糯米烧卖的做法：
（1）糯米淘洗干净浸泡片刻，入锅中大火蒸成糯米饭，香菇泡发后焯水捞出切碎备用。
（2）里脊肉洗净剁碎，胡萝卜洗净去皮切碎，小葱切碎备用。
（3）腌制里脊肉：肉馅放入碗中，加入适量的生抽、料酒、五香粉拌匀腌制片刻。
（4）锅中热油下入腌制好的肉馅，加入适量的葱花大火翻炒片刻。
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（5）倒入切好的香菇和胡萝卜碎，加入适量的青豆和玉米翻炒一下。
（6）再加入适量的生抽、蚝油、料酒、老抽、胡椒粉翻炒出香味。
（7）再倒入蒸熟的糯米粉翻拌均匀，取一张饺子皮包入调好的馅料收口捏紧。
（8）放入锅中大火蒸熟即可出锅，咸香软糯超级好吃大人小孩都喜欢吃！
5.食谱、火龙果山药卷
1、准备食材：山药、火龙果、鸡蛋、奶粉、普通面粉
2、火龙果山药卷的做法：
（1）山药洗净去皮切段，然后盛入盘中放入蒸锅中大火蒸熟，出锅用勺子压成泥。
（2）火龙果去皮切块，放入料理机中打成泥盛入大碗中备用。
（3）打入一枚鸡蛋，加入适量的面粉搅拌均匀，电饼铛预热刷一层薄油。
（4）挖一勺面糊摊开，小火煎至定型熟透盛出放入盘中。均匀地抹上一层山药泥。
（5）从底部往上卷起来，切成小段即可开吃了，健脾养胃孩子喜欢吃！
六、番茄香菇面
1、准备食材：小葱、鸡蛋、青菜、西红柿、香菇、生抽、蚝油、食盐
2、番茄香菇面的做法：
（1）小葱切葱花，鸡蛋入锅中煎成荷包蛋盛出，青菜香菇洗净，西红柿洗净切片备用。
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（2）锅中热油爆香葱花，下入香菇和西红柿片翻炒片刻，加入适量清水、生抽、蚝油盖上锅盖大火煮沸。
（3）再下入面条煮开，加入少许食盐和青菜炖煮片刻即可出锅，摆上煎好的荷包蛋就可以开吃了，营养又健康孩子喜欢吃！
七、鲜肉玉米粒馄饨
1、准备食材：里脊肉、鸡蛋、小葱、玉米粒、紫菜、虾皮、馄饨皮、食盐、白胡椒粉、生抽、香油、玉米淀粉
2、鲜肉玉米粒馄饨的做法：
（1）里脊肉洗净剁成肉馅，小葱切成葱花。
（2）肉馅：肉馅放入碗中，打入一枚鸡蛋，加入适量的食盐、白胡椒粉、鸡精、生抽、香油、玉米淀粉、葱花、玉米粒拌匀。
（3）取一张馄饨皮包入调好的肉馅，捏好收口，锅中水开下入包好的馄饨。
（4）配料：大火煮开至馄饨浮起来，加入适量的紫菜、虾皮、食盐、生抽、鸡精、香油盖上锅盖再煮三分钟。
（5）最后出锅撒上少许葱花点缀即可，皮包馅大鲜香美味大人小孩都喜欢吃！
以上小慧分享的七道营养早餐大家学会了给孩子在家安排上吧，孩子喜欢吃！
关于小孩早餐吃什么有助于长高食谱小编就介绍到这里了。欢迎大家关注健康生活网。
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