吃什么有助于消化排便
主要介绍了做好吃什么有助于消化排便相关的知识,希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
北京大学肿瘤医院直肠肿瘤外科顾晋主任曾处理过一个典型案例。
老人是顾主任一位同学的父亲,长期便秘却从未检查过,直到同学发现父亲的肚子越发肿胀,突然消瘦、胃口差,才觉得不对劲。在顾主任的帮助下,老人接受检查,结果一看:已经演变成直肠癌,还伴有肠梗阻!
庆幸及时手术,老人现在恢复得不错。
“这是一个典型的案例。”顾主任表示,习惯性便秘有时很常见,但究竟是便秘还是肿瘤,应该注意辨别。
一、十个老人,两个便秘
生活水平提高的同时,人们的饮食习惯也在悄悄改变,加上精神压力不断增大、缺乏运动等因素,便秘的患病率是越来越高了。便秘可以简单理解成“排便困难”,在临床上有一套判断的标准。吃什么有助于消化排便。
天津医科大学总医院消化科主任王邦茂教授表示,如果经常出现排便费力、排便不尽感,并且大便发硬或呈干球状,每周排便次数低于三次,一般就可以诊断为便秘了,而长达六个月的病程的便秘,则是慢性便秘。
便秘可发生在任何年龄阶段,目前我国成人慢性便秘的患病率在4%~6%之间,特别是老年人,由于肠胃功能减弱,便秘更为严重。资料显示,60以上老年人的慢性便秘发病率高达22%。
二、伴有这些症状,警惕肠癌“靠近”
观察粪便可以间接判断自己的身体状况,大便干结且难以排出是便秘的典型症状,而颜色棕黄、条形软便才是健康人粪便的状态,每天三次到三天一次排便都属于正常的排便频率。
说起长期便秘的危害,很多人会想到:便秘导致肠癌。然而事实上,“便秘导致肠癌”的说法并没有得到证实。英国利兹大学医学院曾对“肠癌和便秘的关系”进行了Meta分析,蕞终发现,便秘患者的直肠癌发病率无明显上升。吃什么有助于消化排便。
看到这,你是不是长长舒了一口气?别高兴得太早。
虽然便秘与肠癌无直接关系,但在慢性便秘与肠息肉的研究中发现,便秘患者的肠息肉发病率显著增高。我们都知道,肠癌的发生要经历息肉-腺瘤-肿瘤的过程,因此便秘仍然值得患者保持警惕。
肠癌凶猛但可防可治,特别是早期肠癌,五年存活率在90%以上,建议熟记肠癌的五大典型症状。
早期肠癌患者便血为暗红色,可与大便同时出现或在便后出现。而痔疮引起的便血多为鲜红色,主要附在大便表面。
排便次数增多或减少,甚者便秘、腹泻交替进行。吃什么有助于消化排便。
粪便可呈细杆形、扁带形,排便时常有里急后重感。
肠癌患者左下腹疼痛感明显,或有间歇性隐痛症状,后期呈持续性疼痛且痛感加重。
三、便秘不可轻视,可引起多种病
便秘不仅仅是简单的胃肠道疾病,严重情况下会对心血管乃至心理健康都有影响。
1、增加心血管病风险
日本对7万多人长达20年的随访结果显示,慢性便秘者患冠心病和缺血性卒中的概率明显增加。另外,北京大学第一医院消化内科王化虹主任也强调,慢性便秘十分危险,特别是老年人,便秘时一旦用力排便会增加心梗、中风等风险。
2、诱发精神心理问题
慢性便秘患者因排便困难,会伴随失眠、焦虑等精神问题,特别是久治不愈的慢性便秘,会加重患者精神和心理的创伤。
3、增加痔疮风险
便秘患者排便时需要长时间用力,增加直肠颈压力并阻断静脉回流,导致肛垫充血性肥大,引起纤维间隔逐渐松弛,一旦断裂且形成静脉丛淤血、扩张,可引发痔疮问题。
四、拒绝便秘,可以这样做
便秘的危害大家应该已经清楚了,那么生活中要怎么避免便秘问题的发生呢?方法其实并不难。
生活中要注意饮食结构合理化,严格控制脂肪摄入,同时摄入足够的杂粮、蔬菜水果等膳食纤维。多喝水可以使摄入的膳食纤维在肠道中发挥通便作用。
与此同时,应当杜绝久坐,积极参加运动,增强胃肠道的活力,促进肠道蠕动,加速粪便排出。蕞重要的一点是,要保持良好的心情,拥有充足的睡眠,如果长期便秘无法改善,应及时就医治好。
长期便秘会严重困扰患者的生活,影响心情的同时还会增加其他疾病的风险,大家一定要重视起来。
参考资料:
[1]便秘引起一身病!肠癌、冠心病、卒中、失眠都跟它相关!.健康时报.2019-04-02
[2]慢性便秘会导致大肠癌发病率增高?.广州中医药大学一附院.2018-04-07
关于吃什么有助于消化排便小编就介绍到这里了。欢迎大家关注健康生活网。
相关参考
性味:《重庆草药》:"味麻辣苦,性热,有毒。"功用主治治疥癣,牙痛,风湿筋骨疼痛,汤火伤。①《分类草药性》:"治一切风湿筋骨疼痛,包涂鱼口。"②《民间常用草药汇编》:"散寒止咳。"③《四川中药志》:"
1、柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。2、菠萝如果想要通过服用菠萝来达
1、肾炎草的生命能力很强悍,对生长环境的要求并不高,一般只要杂草能生长的地块肾炎草都能存活,但是本着人工栽种是求质量与产量提高的宗旨,我们还是要选择出作适宜肾炎草生长的地块来。2、肾炎草喜欢阳光温暖的
人参:有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。甘草:具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰
1、禁止辛辣食物长湿疹的人,千万不要吃辛辣油腻的食物。不然会加重湿疹的情况,还会滋生痘痘等,让皮肤变得差。肌肤油脂分泌过旺,皮肤问题就越来越多。所以长湿疹的时间要吃清淡点。2、生活作息要规律熬夜会减退
1、湿毒清胶囊不含有皮质激素,请放心吃。主要成分是:地黄、当归、丹参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯芩、甘草、苦参。2、湿毒清胶囊是纯中药制剂,不含有激素。湿疹的发生主要是局部皮肤过敏,跟夏天天气炎热出汗多
如果你认为“地中海贫血”只发生在地中海,那你就太天真了。它是一组无国界无性别的遗传性疾病,会提前被人体的肝脾等破坏,导致贫血甚至发育等异常。备孕妈妈优生优育,要了解地中海贫血。
1、按摩,按摩促进血液循环,但发炎的痤疮容易恶化,所以,脸上痤疮高发时,最好不要做按摩。2、桑拿,桑拿有助于血液循环,会加速痤疮爆发,因此,痤疮患者在高发期,最好不要去桑拿。3、游泳,游泳池中通常会放
①广州部队《常用中草药手册》:"祛风湿,强腰膝。治风湿痛,风寒骨痛,腰膝无力,肌肉萎缩,咳嗽气喘。"②《广西中草药》:"治风湿骨痛,手足麻痹,感冒风寒,咳嗽气喘,腹寒痛。"③《广西实用中草药新选》:"
亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶