儿童健康知识大全
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偶尔带孩子出门,到小区的花园散散步,擦身而过的行人突然咳嗽了一下,心里莫名紧张;
家里有人每天出门上班、买菜,总是担心把外面的病毒传染给孩子?
有邻居串门,时常忧愁孩子惹病菌?
怎么办?除了让孩子尽量待家里,我们还能如何增强孩子的免疫力?下面来自外刊中哈佛医学院的一些建议,爸妈们可以用在日常生活中,作为保健措施。
孩子不容易感染病毒的日常做法?
1、多喝白开水
白开水是孩子身体最佳的“清洁小卫士”,除了为身体补充水分外,还能帮助营养物质在体内传送,提高身体的新陈代谢,帮助身体内的有害物质排出体外,最终增强孩子身体抵抗力。
2、别大鱼大肉
较多的研究发现,食用清淡不仅能减少心血管疾病,还能降低常见疾病、减少感染细菌的概率。我们不难想象,经常大鱼大肉,不仅增加消化系统的负担,肠胃炎症也会降低孩子的身体免疫力,让细菌和病毒有机可乘。除了早餐营养丰富外,父母们在孩子们的午餐或晚餐,尽量让饭食清淡蒸煮,少食用高脂肪肉食,多添加蔬菜。儿童健康知识大全。
3.大全帮孩子寻找减压途径
不能出门、减少了孩子的活动量,这本身已经是增加孩子压力的环境因素了。除此之外,孩子们还要在家里学习,在电视机面前却要抑制诱惑,否则就要被父母责备……孩子们在家里可谓“压力山大”。过多的精神压力是会降低身体免疫力的。
所以,父母们在合理安排孩子的学习外,还可以鼓励孩子玩“地板游戏”或唱儿歌、跳舞。常见的亲子“地板游戏”有搭积木、过家家、捉迷藏、棋盘游戏等。除此之外,家长还可以陪同孩子对着视频学习舞蹈。这些做法,都能帮助孩子减压,有助于他们收获快乐。
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4.大全每天运动
较多的研究已经表明,有规律的运动,是可以增强孩子身体免疫细胞的活力、帮助清除入侵身体的病原的。居家的孩子,建议每天至少进行半小时的有氧运动,例如跳绳、青蛙跳、亲子瑜伽、体操等,帮助孩子身体提高血液含氧量,提高免疫力。
5.大全吃葱、姜或蒜有帮助
葱、姜或蒜是我们做菜常见的调料,但我们大概不知道,这些调料小菜含有抗氧化的元素,还能提高身体的新陈代谢。所以大人做菜时,可以适当多加上这些调料小菜,甚至可以给孩子做葱花煎蛋或蒜仁蒸虾之类的菜肴。儿童健康知识大全。
居家是大原则,但有时大人难免要带孩子外出。大人带孩子在外时,尽量避免带孩子到人多的地方,例如超市、商场、节日的喜庆活动场合等,减少孩子感染细菌的风险。最重要的,还要戴好口罩。
据研究显示,病毒往往能存活2小时以上,密闭温暖的空间,病毒甚至能存活8小时。除此之外,研究也发现,四成的人咳嗽或擦鼻涕后不洗手,更不消毒,当他们在公共场合,难免会接触公共设施,例如扶手梯、电梯按钮、门把手就能轻易地沾上病菌。
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因此,大人要教孩子养成卫生习惯,在外时,小手尽量避免接触公共设施,更不要用手揉眼睛、挖鼻或蹭脸,回家后第一时间洗手。
蔬菜水果除了富含纤维外,还有充足的维生素与矿物质,不仅为孩子身体补充足够的营养,还有助于增强身体抵抗力,减少疾病的侵袭。儿童健康知识大全。
虽然上面的做法不能直接治愈疾病,但作为日常防护、提高身体抵抗力的措施,这些都是不错的建议。从今天起,爸爸妈妈与小朋友一起,养成健康的卫生习惯吧。
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幼儿说,作者为幼儿心理科普作家黄杏贞,已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》(获国家部级优秀出版物奖)。学习幼儿心理研究和知识,分享科学、实用、有价值的育儿心得。(抄袭必究)
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性味:《重庆草药》:"味麻辣苦,性热,有毒。"功用主治治疥癣,牙痛,风湿筋骨疼痛,汤火伤。①《分类草药性》:"治一切风湿筋骨疼痛,包涂鱼口。"②《民间常用草药汇编》:"散寒止咳。"③《四川中药志》:"
1、柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。2、菠萝如果想要通过服用菠萝来达
1、肾炎草的生命能力很强悍,对生长环境的要求并不高,一般只要杂草能生长的地块肾炎草都能存活,但是本着人工栽种是求质量与产量提高的宗旨,我们还是要选择出作适宜肾炎草生长的地块来。2、肾炎草喜欢阳光温暖的
人参:有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。甘草:具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰
1、禁止辛辣食物长湿疹的人,千万不要吃辛辣油腻的食物。不然会加重湿疹的情况,还会滋生痘痘等,让皮肤变得差。肌肤油脂分泌过旺,皮肤问题就越来越多。所以长湿疹的时间要吃清淡点。2、生活作息要规律熬夜会减退
1、湿毒清胶囊不含有皮质激素,请放心吃。主要成分是:地黄、当归、丹参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯芩、甘草、苦参。2、湿毒清胶囊是纯中药制剂,不含有激素。湿疹的发生主要是局部皮肤过敏,跟夏天天气炎热出汗多
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1、按摩,按摩促进血液循环,但发炎的痤疮容易恶化,所以,脸上痤疮高发时,最好不要做按摩。2、桑拿,桑拿有助于血液循环,会加速痤疮爆发,因此,痤疮患者在高发期,最好不要去桑拿。3、游泳,游泳池中通常会放
①广州部队《常用中草药手册》:"祛风湿,强腰膝。治风湿痛,风寒骨痛,腰膝无力,肌肉萎缩,咳嗽气喘。"②《广西中草药》:"治风湿骨痛,手足麻痹,感冒风寒,咳嗽气喘,腹寒痛。"③《广西实用中草药新选》:"
亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶