女性健康知识有哪些内容
主要介绍了做好女性健康知识有哪些内容相关的知识,希望对你有一定的参考价值。本文由健康人(jiankangren.net)小编为大家整理。
40多岁是你人生中的美好时光。您对自己的皮肤感觉比以往任何时候都更加舒适,您正处于职业生涯的巅峰,并且您终于开始掌控自己的健康——或者至少您应该如此。这是因为随着年龄的增长,您患某些健康状况的风险会增加,例如心脏病。事实上,根据美国心脏协会 (AHA) 于 2020 年审查的最新数据,心血管疾病是女性死亡的主要原因,每年有三分之一的女性成为心脏病的受害者。
以下是每位 40 岁以上女性都应该了解的关于自己健康的重要提示和见解。
您患睡眠呼吸暂停的风险更大
根据哈佛医学院睡眠医学部的说法,睡眠呼吸暂停非常普遍,尤其是在中年人中。当您 40 多岁时,您的风险只会增加——反过来,这可能会增加您患心脏病和牙齿问题等各种疾病的风险。
当您的睡眠呼吸暂停发生率增加时,“下颌开始向前移动以获得更多的空气,这表现为磨牙,”纽约综合牙科的 DDS 的Inna Chern说。如果您醒来时下巴疲倦或牙齿敏感,您可能需要戴上牙科护具睡觉并与您的牙医一起解决问题。女性健康知识有哪些内容。
你的新陈代谢会变慢
随着年龄的增长,你的新陈代谢开始减慢。这意味着您可能无法摆脱 20 多岁和 30 多岁时的一些习惯。为了帮助恢复它,克利夫兰诊所建议在您的日常锻炼中增加阻力训练,增加蛋白质,在饮食中添加辛辣食物,进行有氧运动,并避免饱和脂肪。
健康生活网网整理发布。
保持健康的体重比以往任何时候都更重要
保持健康的体重——BMI 低于 25——吃富含植物的饮食,并进行锻炼可以降低患癌症、心血管疾病、2 型糖尿病甚至抑郁症的风险。健康生活方式的‘副作用’包括更好的免疫系统和更好的性格。有了这些好处,这对每个人来说都是双赢的,无论他们的风险状况如何。
你的嘴可能会感觉更干燥女性健康知识有哪些内容。
你的嘴感觉比平时更干了,那是什么原因呢?随着年龄的增长,我们产生的唾液越来越少,并且由于某些疾病,我们正在服用更系统的药物。许多药物都列出了副作用,包括口干,也就是口干症。反过来,口干可能会导致蛀牙数量激增,因为没有足够的唾液流来清洗牙齿并清除引起蛀牙的细菌。
你应该注意你的骨骼健康
您的骨量峰值(当您的骨骼处于最大密度和强度时)在 40 多岁时开始下降。由于这会使您面临患骨质疏松症的风险,因此请确保您获得足量的钙、维生素 D 和定期锻炼。
你的视力可能开始恶化
健康生活网网整理发布。
女性健康知识有哪些内容。如果您注意到您的视力发生了变化,那是正常的:根据美国验光协会的说法,从 40 多岁到 40 多岁开始,通常在近距离看清事物变得更加困难,这可能意味着是时候参观了眼科医生拿一些眼镜或隐形眼镜。您可能还需要比以前更多的光线才能看到,在驾驶时遇到眩光问题,并体验看到颜色的变化。
你更容易患牙龈疾病
牙龈疾病或牙周炎通常是由口腔卫生不良引起的,并可能导致牙齿脱落。不幸的是,随着年龄的增长,您患上这种疾病的风险会随着荷尔蒙的变化而增加。
40 岁以上的女性应该知道,围绕更年期的激素波动可能会使你更容易患牙龈疾病。随着我们 40 多岁的激素孕酮和雌激素摇摆不定,它们会影响牙龈组织的血液供应,并增加对牙齿上细菌斑块的炎症反应。炎症增加是导致牙龈炎和牙周炎的关键因素。
健康的小习惯比你想象的更重要
当你非常忙碌时,你的一些健康习惯——无论是锻炼、冥想还是做一顿健康的家常饭菜——都可以放在次要位置。但是,正如 Krasilnikov 解释的那样,这是您要不惜一切代价避免的事情。这些健康的习惯不仅可以帮助您过上更长寿、更幸福的生活,而且如果您有孩子的话,它们也可以作为一个很好的学习课程。
健康生活网网整理发布。
“40 岁是新的 30 岁,越来越多的人在 40 多岁时生孩子。孩子越小,压力越大,养成健康习惯和看医生的时间就越少,”克拉西尔尼科夫说。“请记住,孩子们通过榜样学习得最好,所以向他们展示刷牙和使用牙线对他们来说是多么重要,这将让他们终生养成良好的习惯。”
你的笑容可能会开始消退
随着年龄的增长,你的笑容确实开始消失。40 岁以上的女性应该知道她们可能会注意到‘消失的微笑’。随着年龄的增长,上牙看起来会比我们 20 多岁时消失或看起来更短。这是由于唇部肌肉组织老化,由于唇部肌肉组织不再具有相同的流动性和体积,磨削和咬紧造成的珐琅质磨损。
你可能会再次经历痤疮
认为你在高中就解决了皮肤问题?成人痤疮是 40 多岁女性常见的问题之一,是由荷尔蒙变化引起的。
幸运的是,有可用的治疗方法。它可以用处方药或日常护理和专业皮肤清洁治疗的适当组合来治疗。因为40 多岁的皮肤也会脱水,所以要关注一些温和的补水产品。它们自然更温和,有助于防止任何过度干燥的情况发生,这与一些含有水杨酸和过氧化苯甲酰的流行产品不同。
健康生活网网整理发布。
关于女性健康知识有哪些内容小编就介绍到这里了。欢迎大家关注健康生活网。
相关参考
性味:《重庆草药》:"味麻辣苦,性热,有毒。"功用主治治疥癣,牙痛,风湿筋骨疼痛,汤火伤。①《分类草药性》:"治一切风湿筋骨疼痛,包涂鱼口。"②《民间常用草药汇编》:"散寒止咳。"③《四川中药志》:"
1、柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。2、菠萝如果想要通过服用菠萝来达
1、肾炎草的生命能力很强悍,对生长环境的要求并不高,一般只要杂草能生长的地块肾炎草都能存活,但是本着人工栽种是求质量与产量提高的宗旨,我们还是要选择出作适宜肾炎草生长的地块来。2、肾炎草喜欢阳光温暖的
人参:有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。甘草:具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰
1、禁止辛辣食物长湿疹的人,千万不要吃辛辣油腻的食物。不然会加重湿疹的情况,还会滋生痘痘等,让皮肤变得差。肌肤油脂分泌过旺,皮肤问题就越来越多。所以长湿疹的时间要吃清淡点。2、生活作息要规律熬夜会减退
1、湿毒清胶囊不含有皮质激素,请放心吃。主要成分是:地黄、当归、丹参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯芩、甘草、苦参。2、湿毒清胶囊是纯中药制剂,不含有激素。湿疹的发生主要是局部皮肤过敏,跟夏天天气炎热出汗多
如果你认为“地中海贫血”只发生在地中海,那你就太天真了。它是一组无国界无性别的遗传性疾病,会提前被人体的肝脾等破坏,导致贫血甚至发育等异常。备孕妈妈优生优育,要了解地中海贫血。
1、按摩,按摩促进血液循环,但发炎的痤疮容易恶化,所以,脸上痤疮高发时,最好不要做按摩。2、桑拿,桑拿有助于血液循环,会加速痤疮爆发,因此,痤疮患者在高发期,最好不要去桑拿。3、游泳,游泳池中通常会放
①广州部队《常用中草药手册》:"祛风湿,强腰膝。治风湿痛,风寒骨痛,腰膝无力,肌肉萎缩,咳嗽气喘。"②《广西中草药》:"治风湿骨痛,手足麻痹,感冒风寒,咳嗽气喘,腹寒痛。"③《广西实用中草药新选》:"
亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶