人身体虚弱怎么调理
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尽管已经过了立春,现在的天气依旧寒冷,身边不少人总感觉身体疲惫,有的甚至开始出现鼻塞头疼、喉痒、咽痛气喘、瘙痒脱屑、口干身重、胸闷心烦等..
而身体抵抗力差的人,很可能已经被咽喉不适、流感、腹泻等找上门……若不及时调养,可能拖得越久越严重,别提多难受了。
那么,如何打好身体基础呢?
免疫功能减退是衰老的重要原因之一,也是很多身体问题的源头。
免疫力好比“身体里的军队”,外界袭来病菌等病原体时,会对其进行识别,或与之“作战”。我们人体之所以不怕外界的侵袭,是因为有三道防线。
第一道防线是由皮肤和黏膜构成的,它们能够阻挡病原体侵入人体。人身体虚弱怎么调理。
第二道防线是体液中的杀菌物质和吞噬细胞所组成,特点是人人生来就有,不针对某一种特定的病菌,对多种病菌都有防御作用,因此叫做非特异性免疫。
第三道防线主要由免疫器官和免疫细胞组成,特点是出生后才产生的,只针对某一特定的病菌起作用,因而叫做特异性免疫。
如果免疫系统不能正常发挥保护作用,极易招致病菌等,因此抵抗力低下直接的表现是“容易生病”。
如肿瘤、肥胖、风湿等常见的问题,多与人体“免疫部队”的失职或者衰老有关系。如果没有这个部队,“一粒灰尘”都足以致命。因此,当发现自身抵抗力下降或者薄弱时,千万不可小视!
抵抗力衰退与器官自然老化有关。据欧盟调查,人体抵抗力会在40岁后明显下降,尤其是中老年人往往身体有多种慢性问题,这些都会加快退化。人身体虚弱怎么调理。
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老年人比起年轻人容易发作带状疱疹、肺结核,受到感染而死亡的风险也相对提高。
①经常感冒:一年内感冒超过3次,尤其在季节交替、温度骤变的时候容易感冒,且时长一般在7天甚至10天以上。
②身体疲惫:经常感到疲惫,稍做一点事感到累。即使每天睡眠时间超过9小时,仍然感觉困,做事提不起精神,并且特别容易分神。
③愈合能力差:伤口比正常人愈合得慢且容易感染,或者被撞了以后淤青消得特别慢。人身体虚弱怎么调理。
④肠胃娇弱:容易发生肠胃不适。比如外出吃饭时,同样的食物别人吃了没问题,而你却肚子疼,严重的时候还会上吐下泻的。
⑤口腔溃疡:经常出现口腔溃疡。
⑥频发炎症:经常咳且容易引发支气管炎、肺炎、咽喉不适等。
通过以上6条简单的自我检测,如果满足3条以上,就该注意你的抵抗力了!
《黄帝内经》说:“正气存内,邪不可干”。中医学用朴素的语言论述了现代免疫学的主导思想,其中“正气”指的是人体自身对疾病的防御力,而正与邪的对抗,则是疾病的发生、发展、终结的论证过程。
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人体免疫力与中医所说的正气相同,《黄帝内经》提到:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的论述。这句话提出了“治未病”,中医非常重视扶助人体的正气,这也是中医健康文化核心理念之一。
铁皮石斛为“九大仙草”之一,可润肺益肾、补益脾胃,同时对控血糖也有好处。铁皮石斛开出的花也是养生珍品,有“仙之花”之称,在《神农本草经》中被列为上品。
铁皮石斛花性温和,气味甘平,既归脾经又归肾经,既有养阴之功,又具温阳之效,是一味非常难得的平调阴阳之上品。
铁皮石斛花是铁皮石斛珍贵的一部分,大约100克铁皮石斛能采收1克铁皮石斛花。铁皮石斛花保持了铁皮石斛本身的功能,如滋阴、清补、清热止渴、滋养五脏、延年养颜等。
经检测,铁皮石斛花营养丰富,富含氨基酸、蛋白质、微量元素及膳食纤维等,而且其含有抗脂质过氧化的铁皮石斛多糖。
另外,铁皮石斛花中的营养成分还有控血糖、调养胃肠道、益目等好处。
铁皮石斛花含有丰富的挥发油,还具有解郁的好处,可疏解紧张情绪、保持头脑清醒,安定烦躁情绪。工作之余吃一点,使人心情开朗。积极的情绪也有益身心。
爱美女性、养身人士、烟酒人士、上班族、体虚者、养胃一族、三高人群,甚至肿瘤患者都适合用石斛花调养身体。
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做法:取石斛干花少许,加开水泡饮即可。石斛花的清香,有养颜清心之效,清热养阴,益目、养容颜。
原料:石斛花、土鸡、枸杞
做法:将所需材料洗净备用;将土鸡剁块放入清水中煮沸,打去漂浮的血沫;大火烧开后改小火慢炖;待鸡肉软烂之后,加入石斛花,加入盐调味;慢炖30分钟即可。
原料:鸡蛋4个(两人份)、鲜石斛花、油、盐适量
做法:石斛花洗净,鸡蛋打散;将鲜石斛花加入打好的蛋液中,搅拌均匀;锅烧热,放适量油入锅;待油热后倒入蛋液,翻炒大约1分钟后,即可出锅。
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性味:《重庆草药》:"味麻辣苦,性热,有毒。"功用主治治疥癣,牙痛,风湿筋骨疼痛,汤火伤。①《分类草药性》:"治一切风湿筋骨疼痛,包涂鱼口。"②《民间常用草药汇编》:"散寒止咳。"③《四川中药志》:"
1、柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。2、菠萝如果想要通过服用菠萝来达
1、肾炎草的生命能力很强悍,对生长环境的要求并不高,一般只要杂草能生长的地块肾炎草都能存活,但是本着人工栽种是求质量与产量提高的宗旨,我们还是要选择出作适宜肾炎草生长的地块来。2、肾炎草喜欢阳光温暖的
人参:有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。甘草:具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰
1、禁止辛辣食物长湿疹的人,千万不要吃辛辣油腻的食物。不然会加重湿疹的情况,还会滋生痘痘等,让皮肤变得差。肌肤油脂分泌过旺,皮肤问题就越来越多。所以长湿疹的时间要吃清淡点。2、生活作息要规律熬夜会减退
1、湿毒清胶囊不含有皮质激素,请放心吃。主要成分是:地黄、当归、丹参、蝉蜕、黄芩、白鲜皮、土茯芩、甘草、苦参。2、湿毒清胶囊是纯中药制剂,不含有激素。湿疹的发生主要是局部皮肤过敏,跟夏天天气炎热出汗多
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①广州部队《常用中草药手册》:"祛风湿,强腰膝。治风湿痛,风寒骨痛,腰膝无力,肌肉萎缩,咳嗽气喘。"②《广西中草药》:"治风湿骨痛,手足麻痹,感冒风寒,咳嗽气喘,腹寒痛。"③《广西实用中草药新选》:"
亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶