养生功法有哪些方面
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【本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百九十五。(更多精彩内容持续更新中……)】
“夫脈之小大,滑澀浮沈,可以指別。五臟之象,可以類推。五臟相音,可以意識。五色微診,可以目察。能合脈色,可以萬全。”——《黃帝內經·五藏生成篇》
(接前文)肝主挛急,木曰曲直。所以肝气不好了之后,筋骨就不舒展。为什么很多人衰老了之后先筋缩?筋缩了之后代表着衰老。我以前讲课经常讲,我们要抻筋拔骨,要经常的抻开全身的筋,得有一套功法,有时间我跟大家详细讲一讲,把筋抻开之后浑身就舒服。要是干抻不好,容易把经络损伤,这就是为什么有一些运动员也好,舞蹈家也好,岁数大了之后他的筋抻的非常好,但是伤病也非常多,就是他们在抻的时候没有配合气,没有把气血打开,只是单纯的把筋拉开了,这样很容易造成身体的损伤。
中医抻筋是配合着气血把全身的筋全部抻拔开,并不是追求完全的柔软,不是一压腿压的特别深,把很多身体的筋骨关节好像打的特别开一样。重点抻是什么呢?重点抻胯和肩,这个关节抻开了之后气血就活了。现在人大部分的病都集中在胯和肩,很多人上了岁数以后为什么弯腰驼背,为什么身体佝偻着,其实就是筋没打开,筋打开了之后,背后膏肓穴就打开,膏肓穴一开整个督脉就通了,腰自然是直的,背是挺的。
还有一个,为什么老了之后腰腿没劲?就是因为胯关节没有打开。胯打不开腰的气就没法充足,腿就没劲,膝关节自然无力,所以得通过锻炼把胯练开。什么方法可以练呢?内家三拳都行,太极拳、形意拳、八卦掌都可以把肩和胯都打开,肩和胯开了之后脊柱就活了,脊柱活了之后督脉就通了,浑身的阳气就足了,阳气一足,再加上睡眠好,任脉也通了,任督二脉一通身体就好了。直接练脊柱很难练成,练脊柱很容易把腰给练坏。腰一定要固定住,核心肌群一定要稳定,核心肌群要是弯来弯去腰就很容易错位。所以不是直接练腰,是通过肩和胯打开了之后,包括我们所说腰椎、胸椎、颈椎、尾椎都能够全部贯通,全贯通了之后身体就好了。养生功法有哪些方面。
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前几年网上有一个非常有名的老师,他就总是说拉筋治百病,大家注意,拉筋是可以,但是千万不能盲目的练。传统的内家三拳并没有让你那么的拉法,尤其是年龄大了,三十多岁,四十多岁,再那么拉就容易把身体拉坏。太极拳叫做专气致柔,形意拳通过五行可以返先天,八卦掌通过走圈转掌可以升清降浊,可以打开全身的经络。每一种拳法都有自己的方法和练法,这都是对身体非常有好处的,都可以把筋打开。这就是刚才所说的“肝主挛急象木也”。
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“脾主肿满象土也”,脾要是虚了之后就容易肿,就容易胖,怎么减肥也减不下去。就像很多患者说的那样,彭老师我为什么喝点凉水都长胖,我也没吃多少东西,我为什么就胖?你看我体重还没那么沉,但是我就是显得胖,这什么原因?这就是有点肿,这个肿可就是脾的问题,这个时候应该健脾利湿,消肿,所以肿满的这个样子就特别像土行。
“肺主声咳象金也”,肺有问题就咳嗽,声音就像金属的声音一样。肾主收引,所以象水也,吴昆是通过五行的外在变化跟身体内在疾病的征象来做了一下对比,他讲的就是类推的方法。无论是《素问直解》,还是吴昆,还是王冰,他们三个的注解虽然不一样,有的讲是脉象,有的人是讲气象,有的注解是身体的征象。但实际是从不同的角度来阐述同样一个问题,而且他们之间互相并不矛盾。养生功法有哪些方面。
我们讲现在的《黄帝内经》,我以前讲过一些经典条文,甚至有四家或者五家的不同的注解,但是他们互相打架吗?不打架。实际就是通过不同的思路和角度来阐述同样一个问题,也是根据他们各自的理解还有临床的经验或者对生命的体悟,他们各自不同,站在不同的角度来阐述问题,而且他们之间互相的没有矛盾,你要是把这五家全读了之后,你对这段条文的认知就更深刻,更全面。所以为什么我们在读古书的时候一定要参考古人的注解,原因就在这里。(未完待续)
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本篇是:彭博士讲《黄帝内经》系列-精华篇-之四百九十五。(更多精彩内容持续更新中……)
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性味:《重庆草药》:"味麻辣苦,性热,有毒。"功用主治治疥癣,牙痛,风湿筋骨疼痛,汤火伤。①《分类草药性》:"治一切风湿筋骨疼痛,包涂鱼口。"②《民间常用草药汇编》:"散寒止咳。"③《四川中药志》:"
1、柿子空腹时胃中含有大量胃酸,它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症,引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡,甚至胃穿孔、胃出血等疾患。2、菠萝如果想要通过服用菠萝来达
1、肾炎草的生命能力很强悍,对生长环境的要求并不高,一般只要杂草能生长的地块肾炎草都能存活,但是本着人工栽种是求质量与产量提高的宗旨,我们还是要选择出作适宜肾炎草生长的地块来。2、肾炎草喜欢阳光温暖的
人参:有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效,适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。甘草:具有补脾益气,清热解毒,祛痰止咳,缓急止痛,调和诸药之功效。常用于脾胃虚弱,倦怠乏力,心悸气短,咳嗽痰
1、禁止辛辣食物长湿疹的人,千万不要吃辛辣油腻的食物。不然会加重湿疹的情况,还会滋生痘痘等,让皮肤变得差。肌肤油脂分泌过旺,皮肤问题就越来越多。所以长湿疹的时间要吃清淡点。2、生活作息要规律熬夜会减退
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1、按摩,按摩促进血液循环,但发炎的痤疮容易恶化,所以,脸上痤疮高发时,最好不要做按摩。2、桑拿,桑拿有助于血液循环,会加速痤疮爆发,因此,痤疮患者在高发期,最好不要去桑拿。3、游泳,游泳池中通常会放
①广州部队《常用中草药手册》:"祛风湿,强腰膝。治风湿痛,风寒骨痛,腰膝无力,肌肉萎缩,咳嗽气喘。"②《广西中草药》:"治风湿骨痛,手足麻痹,感冒风寒,咳嗽气喘,腹寒痛。"③《广西实用中草药新选》:"
亮叶桦根,中药名。为桦木科植物亮叶桦BetulaluminiferaH.Winkl.的根。分布于西南及陕西、甘肃、浙江、江西、湖北、广东、广西等地。具有清热利尿之功效。常用于小便不利,水肿。药名:亮叶